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Sucos Detox

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Estamos às vésperas da estação mais quente do ano. Portanto, a hora para dar aquela enxugada no manequim é agora. Treino forte e alimentação equilibrada são fundamentais, mas receitinhas detox podem ajudar (e muito!) nessa empreitada.

Aqui, 4 sucos poderosos que vão dar uma força para aquela limpeza no organismo!

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Em todas as receitas, basta bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida. O rendimento é 1 copo. Confira!

SUCO ANTI-INCHAÇO


Calorias: 42

  • 1 lima-da-pérsia espremida
  • 3 xíc. (chá) de melancia picada
  • 10 folhas de capim-cidreira fresco

SUCO BRONZE DOURADO


Calorias: 140

  • 2 col. (sopa) de cenoura crua ralada

  • 1 col. (sopa) de beterraba crua ralada

  • 1 xíc. (chá) de suco de laranja

  • 1 xíc. (chá) de água filtrada

  • 1 punhado de salsa

  • 1 punhado de folhas de hortelã

SUCO PELE FIRME


Calorias: 64

  • Suco de ½ limão

  • 1 xíc. (chá) de uva rosada com casca

  • 2 maçãs verdes (com casca e sem sementes) picadas

  • 1 xíc. (chá) de água mineral

SUCO CONTRA RADICAIS LIVRES 


Calorias: 60

  • ½ litro de água filtrada

  • 4 folhas de couve ou espinafre

  • ¼ maçã
 picada
  • 4 lascas de gengibre
 
  • Sumo de 1 limão grande
  • Ervas aromáticas (hortelã ou salsa) a gosto

Fonte: http://www.suacorrida.com.br

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Já pensou em usar a bandeja de gelo de uma forma diferente?

couve

Veja abaixo como ela pode ser útil para uma vida mais saudável.

Preparo de Ervas

Ervas como manjericão, orégano, alecrim e coentro com  caldo de vegetais ou água. Os cubos podem ser adicionados em sopas, molhos e grãos integrais sem um monte de calorias.

Smoothies e Sucos

Encha uma bandeja de cubos de gelo (ou dois) do suco de fruta concentrado e congele, depois fica mais fácil o preparo de sucos e smoothies (misturas de frutas com iogurte). É só colocar tudo em um liquidificador para um rápido café da manhã saudável.

Dica: Faça cubinhos de gelo de couve com hortelã e acrescente um gelo desses no suco!

Manteiga Saudável de ervas

1. Escolha ervas frescas.
2. Se quiser pode picá-las bem, ou deixá-las em ramos e folhas maiores.
3. Colocar em bandejas de cubos de gelo.
4. Pode misturar as ervas (sálvia, tomilho, alecrim).
5.  Preencher com azeite extra-virgem.
6. Cobrir com filme plástico e congelar.
7. Usar em assados, batatas cozidas e sopas

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Gente, genial a ideia da sorveteria Mil Frutas: transformar o famoso suco verde em sorvete.

Feito com couve, pepino, aipo e gengibre, o geladinho segue a receita básica do suco verde tradicional, que promete desintoxicar e desinflamar o organismo.

Adoçado com pouco açúcar, tem cerca de 90 calorias em 1 bola.

Outro sabor na linha verde: pepino com hortelã.

Combinados do bem

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Agora que o calor está aí, os sucos naturais com verduras e frutas são uma pedida das mais saudáveis. Veja algumas receitas.

Coquetel de vitamina C
150 g de morango, um limão e uma rodela grande de abacaxi. Um copo supera a dose diária recomendável de vitamina C.

Um copo de ácido fólico
150 g de morango, 2 kiwis e uma laranja. Este suco fornece ao corpo uma dose importante de vitamina C.

Light
Uma fatia grande de melancia e dois limões. Combina duas frutas pouco calóricas.

Refresco férrico
Uma beterraba pequena, 50 g de salsinha e duas fatias de abacaxi. Boa ajuda quando os níveis de ferro estão baixos.

Antiestresse
Se a ideia é acalmar os nervos, experimente este combinado: 100 g de alface, 50 g de espinafre e dois kiwis.

Dose de cálcio
100 g de endívia, 100 g de cenoura e 100 g de alface. Uma bomba para os ossos.

Para proteger a pele
200 g de nêspera e uma laranja.

O radical
Mantém você jovem, já que ajuda a combater os radicais livres. Uma laranja, uma cenoura e um limão. Pacote de betacarotenos e vitamina C para frear o envelhecimento.

Fonte: http://www.sportlife.com.br