Já pensou em usar a bandeja de gelo de uma forma diferente?

couve

Veja abaixo como ela pode ser útil para uma vida mais saudável.

Preparo de Ervas

Ervas como manjericão, orégano, alecrim e coentro com  caldo de vegetais ou água. Os cubos podem ser adicionados em sopas, molhos e grãos integrais sem um monte de calorias.

Smoothies e Sucos

Encha uma bandeja de cubos de gelo (ou dois) do suco de fruta concentrado e congele, depois fica mais fácil o preparo de sucos e smoothies (misturas de frutas com iogurte). É só colocar tudo em um liquidificador para um rápido café da manhã saudável.

Dica: Faça cubinhos de gelo de couve com hortelã e acrescente um gelo desses no suco!

Manteiga Saudável de ervas

1. Escolha ervas frescas.
2. Se quiser pode picá-las bem, ou deixá-las em ramos e folhas maiores.
3. Colocar em bandejas de cubos de gelo.
4. Pode misturar as ervas (sálvia, tomilho, alecrim).
5.  Preencher com azeite extra-virgem.
6. Cobrir com filme plástico e congelar.
7. Usar em assados, batatas cozidas e sopas

Anúncios

Receita Smoothie Tropical




Ingredientes

1 xícara de abacaxi em cubos congelados
½ cenoura pequena
½ xícara de água de coco congelada
4 cubos de gelo
1 colher de sobremesa de mel (opcional)
2 colheres de sobremesa de sementes de chia



Preparo

Bater no liquidificador até ficar cremoso. 

Rendimento 1 porção de aproximadamente 160 calorias. 

Rico em antioxidantes protege a pele dos danos causados pela exposição aos raios solares. 

A combinação de abacaxi com água de coco além de saborosa ajudará a manter a hidratação nos dias mais quentes.

Fonte: http://www.mundoverde.com.br


Receita Smoothie Verde



Ingredientes

3 colheres de sopa de abacate congelado
1 kiwi descascado, picado congelado
1 polpa de clorofila
200ml de suco de laranja fresco



Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso e servir

Rendimento: 1 porção de 188 calorias

Rico em fibras, boas gorduras e nutrientes como ferro e magnésio. Esse smoothie ajuda ainda no processo de detox.