Ansiedade: Como lidar

Vivemos em uma sociedade de excessos 🤯
Somos bombardeados por informações e cobranças.
E o problema maior é que essa situação vem gerando consequências sérias mas que muitas vezes passam despercebidas 😑

Você pode até ser muita (o) aplaudida (o) no trabalho por ser super produtiva (o), e isso pode até ter te ajudado a chegar aonde chegou.
Mas eu preciso te dizer que isso terá um preço 😣

A gente lida com a ansiedade olhando pra dentro. Entendo cada uma das nossas emoções.

Sim, eu sei, talvez você não tenha tempo nem cabeça. Eu sei!
Mas eu preciso te dizer que é por aí.

Como eu sei disso? Porque eu também sofro desse mal.

Ansiedade maltrata.
Pode atrapalhar a focar no que realmente importa: Na nossa rotina, no trabalho, relacionamento e até no nosso sono.
É a ansiedade que nos avisa que temos coisas a cuidar, que há necessidades não atendidas.

A primeira coisa que recomendo é que você evite os rótulos.
Ficar dizendo: “Tenho muita ansiedade” ou “Sou uma pessoa ansiosa demais” não ajudará em nada.
Só gera mais sofrimento e cobrança.
Ao invés de dizer “Eu sou muito ansiosa”, diga: “Eu tenho vontade de fazer as coisas acontecerem”

Além disso essas são as minhas dicas 👇🏻

✔️ Esteja sempre com as coisas organizadas
✔️ Anote suas tarefas por ordem de prioridade
✔️Medite
✔️Avalie buscar ajuda de um psicólogo
✔️ Tire as notificações de mensagens do celular

Até a próxima!

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Receita: Mingau Funcional

Inverno combina com um mingau quentinho, né?
Esse da foto foi feito com leite de castanha de caju, aveia, tâmara e canela e é receita do @irmaosnacozinha 😍
Anota aí!

✔️ 1 xícara de leite de castanha de caju
✔️ 1 e 1/2 colher de sopa de aveia em flocos
✔️ 4 tâmaras pequenas

Modo de preparo: Bata o leite e a tâmara no liquidificador. Coe. Coloque o leite e a aveia em uma panelinha e cozinhe em fogo médio até engrossar.

Finalize com frutas, canela e o que mais sua imaginação permitir!