PELE SAUDÁVEL E BONITA: ALGUNS INGREDIENTES QUE NÃO PODEM FALTAR NO SEU SUCO

A pele pode ser extremamente beneficiada por uma alimentação . Basta ter a combinação correta de alimentos para que o corpo absorva todos os nutrientes essenciais para lutar contra o envelhecimento precoce e alcançar a beleza.

Veja alguns ingredientes que, adicionados a essas bebidas, potencializam esse resultado.

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1) Berries: essas frutas vermelhas, como a GojiBerry, o açaí, a amora, o mirtilo, o CranBerry, o morango e a framboesa, são ricas em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de serem pouco calóricas, excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras. Seus antioxidantes neutralizam a ação de radicais livres, retardando o envelhecimento.

2) Clorofila: pigmento verde presente nos vegetais que ajuda no processo de desintoxicação do organismo. Tem excelente efeito antioxidante, tonifica os músculos e enrijece a pele, além de aumentar a imunidade.

3) Chia e linhaça: essas sementinhas, devido à presença do ômega-3, deixam a pele com aspecto mais saudável, já que essa gordura do bem auxilia na sua lubrificação. E ainda apresentam antioxidantes que combatem a produção de radicais livres.

4) Água de coco: é muito conhecida por suas propriedades hidratantes. Possui uma elevada concentração de potássio e magnésio, além de conter diversos minerais essenciais como zinco, fósforo, enxofre, manganês e silício. Todos esses elementos equilibram a barreira natural de defesa da pele, mantendo-a hidratada e protegida da ação do vento, do frio, do ar-condicionado, da radiação solar, entre outras.

5) Vegetais alaranjados: a grande quantidade de vitamina C e betacaroteno faz com que esses alimentos tenham propriedades antienvelhecimento. A vitamina A ajuda a manter a pele radiante. Além disso, estimula a produção de uma substância chamada melanina, responsável por manter o tom dourado da pele, tornando o bronzeado mais duradouro.

6) Bebidas vegetais: à base de aveia, quinoa, amêndoas, arroz ou castanhas, podem ser usadas em substituição ao leite de vaca. Elas possuem fácil digestão e baixo teor de gorduras em sua composição.

7) Laranja: o suco da fruta é um poderoso antioxidante! Rico em vitamina C e hesperidina que, juntos, combatem os danos que a exposição solar, a poluição e as mudanças de temperatura fariam na pele. Dessa forma, previnem o aparecimento de rugas.

8) Abacate: é rico em substâncias antioxidantes como as vitaminas A e E, que são ótimas para o rejuvenescimento da pele, já que lutam contra os radicais livres e ajudam a prevenir rugas. Devido a seu poder nutritivo, pode ajudar a atenuar manchas e cicatrizes.

9) Chá verde: pesquisas demonstram que os polifenóis presentes no chá verde, em particular a epigalocatequina-3-galato (EGCG), têm uma importante ação na prevenção dos efeitos danosos ocasionados pelos raios ultravioletas, entre eles o fotoenvelhecimento (envelhecimento precoce da pele causado pelos raios solares).

FONTE: http://www.mundoverde.com

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