Benefícios da Romã

Você sabia que a romã é considerada um dos melhores alimentos funcionais?

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Beneficiando tanto a estética quanto a saúde, essa fruta de poucas calorias apresenta uma gama de nutrientes como vitamina A, vitamina B9, ferro, cálcio, ácido elágico, ácido gálico e protocatequínico. Mas qual é a função destas substâncias?

O ácido elágico é um poderoso antioxidante, muito eficaz no combate aos radicais livres. Auxilia na prevenção da obesidade e de diversos tipos de câncer. Favorece a proteção das paredes das artérias, reduzindo as ocorrência de distúrbios cardiovasculares, como infarto e AVC;
O ácido gálico e protocatequínico impedem que moléculas responsáveis por danificarem as estruturas das células possam causar câncer (segundo um estudo realizado pela USP).

Outros Benefícios:

• Reduz os sintomas desagradáveis da menopausa: o chá obtido da casca da romã possui ação similar ao estrogênio;

• Equilibra a flora vaginal: atua no desequilíbrio da flora, prevenindo candidíase e corrimentos vaginais;

• Auxilia na redução da glicemia: inibe uma enzima, diminuindo a absorção da glicose;

• Previne doenças cardiovasculares e reduz a presssão arterial;

• Melhora a circulação reduzindo a celulite. E ainda pode suavizar manchas de pele como melasmas.

• Possui betasitosterol (fitoquímico) que ajuda a diminuir os efeitos do cortisol, hormônio que provoca gordura abdominal.

• É anti-fúngico, ótimo para quem tem candidíase.

• Ação antioxidante: é capaz de neutralizar quase duas vezes mais radicais livres que o da casca de uva, e sete vezes mais que o chá verde.

Como consumir?
• Pode comê-la fresca e crua;
• Suco;
• Polvilhe as sementes da romã numa salada;
• Use um pouco de sumo de romã na salada;

E aí? Convencidos? Pode correr já para comprar a sua! ;)

Até a próxima!

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