Ontem comprei mirtilos congelados, conhecido também como blueberry. Vocês conhecem seus benefícios?
O mirtilo contém antioxidantes como os flavonóides, antocianinas e resveratrol, que combatem os radicais livres e ajudam na memória. O excesso de radicais livre causa envelhecimento precoce e aparecimento de diversas doenças.
Estudos relacionam o consumo de mirtilo com diminuição do risco de Alzheimer.
Além de sua ação antioxidante, a ingestão de blueberry mantém a pressão arterial saudável, reduz o colesterol e ajuda a manter os níveis de glicose baixos.
Uma sugestão é usar a congelada, em shakes! Com banana fica uma delícia!
Aqui, o meu shake com mirtilos congelados!