Se você encara o fim de semana como “day off”, se prepare pois o prejuízo pode aparecer. Cansaço, gases, enjoos, desconforto abdominal, inchaço e até uns quilinhos a mais. Tudo por causa do excesso de gordura, sal, açúcar, alimentos industrializados e álcool.
A maior dica é se hidratar! Tomar um copo de água com algumas gotas de limão em jejum ajuda bastante na eliminação de toxinas.
Tente, pela manhã, um suco verde (Couve, agrião, salsinha, maçã, cenoura, gengibre e limão). No site tem outras receitas de Suco Verde.
Ainda na linha hidratação, que tal um chá? Carqueja, Dente de leão e boldo são boas opções.
Opte por uma alimentação leve, rica em legumes, verduras e frutas.
Evite gorduras! Principalmente as das carnes vermelhas, queijos amarelos e leites.
Não deixe de praticar algum exercício, excelente forma de eliminar toxinas!