Contra dores musculares, gengibre!

Alimentos podem substituir remédios e evitar dores provocadas pelos exercícios. Uma pesquisa apontou que o gengibre pode reduzir em até 25% as dores musculares. 
Além da raiz, óleo de fígado de bacalhau, alho cru, salmão,atum, cebola e amêndoas são alternativas para evitara dores no pós-treino.

O gengibre pode ser consumido cru, ralado, em saladas ou sucos. 

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