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Para tirar a vontade de doce e fazer o organismo funcionar a favor da dieta!

Cromo + Vitamina B6 – estabilizam os níveis de glicemia, evitando ataques noturnos atrás de açúcar e massa.
Dica: No lanche da tarde… banana + aveia (ou quinua em flocos) OU vitamina de fruta com levedo de cerveja e semente de girassol

Magnésio + Triptofano – estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo controle da ansiedade e manutenção do bom humor
Dica: Iogurte light/desnatado com granola sem açúcar, nozes e frutas secas OU torrada integral com queijo branco

Fibras Solúveis + Líquidos – retarda a digestão e prolonga a saciedade.
Dica: Fruta com casca + 1 copo d’ água OU vitamina com leite desnatado + aveia

Chá + Suco de frutas – a combinação ajuda a combater a ansiedade e stress.
Dicas: Camomila, Erva doce + limão, tangerina, melão ou frutas vermelhas